Какие нужны витамины в первый триместр беременности

Период ожидания ребенка становится наиболее удивительным временем в жизни практически для каждой женщины. Однако, с самого обнаружения пары полосочек на тесте будущая мама начинает переживать, как растет и развивается ее малыш, и что нужно ей делать, для того чтобы ребенок родился максимально здоровым. Такое волнение абсолютно естественно, но далеко не у всех нас есть возможность задавать все глупые и важные вопросы доктору. Поэтому попробуем разобраться, какие нужны витамины при беременности в первый триместр для улучшения состояния будущей мамы и ее ребенку в утробе?

Как утверждают специалисты, витамины для беременных крайне важны для женщины, начиная с самых ранних сроков ожидания ребенка. Такие частицы представляют собой особенно необходимый материал для полноценного роста и развития малыша, а также для поддержания материнского здоровья на достойном уровне.

Как известно, именно в первый период беременности происходит закладка всех органов и систем малыша, соответственно, будущая мама нуждается в значительном объеме полезных нутриентов, среди которых витаминные и минеральные частицы. Они обеспечивают полноценный рост и развитие крохи. Именно поэтому потребление специализированных витаминных комплексов и отдельных витаминов поможет улучшить самочувствие, снизит немного проявления токсикоза, а также предотвратит формирование самых разных осложнений – и на этапе беременности, и уже после родов.

При этом крайне важную роль играет ранее появление витаминных частиц в рационе беременной, это положительно скажется на здоровье матери и малыша. На самом деле, доктора советуют принимать определенные витаминные элементы, еще только приступая к планированнию беременности. Но, если вы пропустили этот момент, то нужно начать их потребление как можно быстрее, буквально в тот же день, когда вы узнали о своем интересном положении. Ведь даже в первые недели развития у крохи формируются особенно важные органы, среди которых щитовидная железа и нервная трубка, а их образование требует наличия в материнском организме определенных полезных элементов.

Чаще всего будущие мамы испытывают нехватку фолиевой кислоты – витамина В9, токоферола – витамина Е, а также витамина В6, йода, железа, цинка и кальция. А все эти частицы играют крайне важную роль для полноценного формирования плода, нормального вынашивания и благополучных родов. Так, к примеру, дефицит фолиевой кислоты чреват серьезными проблемами в развитии ребенка – а именно неправильным формированием нервной трубки, являющейся основой для всей центральной нервной системы. Нехватка железа способна спровоцировать развитие анемии, а впоследствии – плацентарной недостаточности и даже кислородного голодания малыша.

Как показывают научные исследования, с витаминным и минеральным дефицитом сталкивается до семидесяти процентов будущих мам. Это объясняется тем, что современные женщины питаются зачастую недостаточно правильно и рационально, а многие продукты питания содержат недостаточное количество витаминных и минеральных частиц.

Страховка от проблем

Витамины для будущих мам на раннем этапе беременности помогают предотвратить выкидыш. Так нехватка токофекрола, магния и витамина В6 существенно увеличивает вероятность внезапной гибели плода. Также выкидыш может быть спровоцирован дефицитом йода и фолиевой кислоты. Для успешного вынашивания еще крайне необходимы витамины-антиоксиданты – аскорбиновая кислота, тот же токоферол и провитамин А, а также минеральные частицы – селен и цинк.

Как утверждают доктора, определенные витамины способны существенно облегчить течение беременности на ранних этапах, устраняя изнурительную тошноту и рвоту. Интенсивный ранний токсикоз может быть спровоцирован нехваткой витаминов группы В, соответственно, для восполнения их запасов в организме нужно обратить свое внимание на витамины для беременных.

При правильном образе жизни и сбалансированном питании, женщина редко когда испытывает серьезный дефицит витаминов. Именно поэтому доктора далеко не всегда советуют принимать в комплексе минералы и витамины в первый триместр беременности или же еще на этапе планирования ребенка. Тем не менее, всем женщинам настоятельно рекомендуется обратить свое внимание на фолиевую кислоту, как на особенно важный элемент для развития малыша. Ее можно приобрести в любой аптеке в разной дозировке (100 либо 500мкг) и принимать по четыреста (пятьсот) микрограмм на день. Препарат нужно пить после еды, запивая небольшим количеством воды. О формировании нервной трубки ребенка стоит позаботиться!

Также доктора советуют обратить свое внимание на препараты йода. Если на территории вашего проживания наблюдается дефицит данного элемента у населения, рекомендуется начать прием соответствующих средств. Суточная дозировка такого вещества должна составлять 250мг.

Кроме того, как мы уже говорили, важным элементом для беременных является витамин Е, его нужно принимать в количестве пятнадцати миллиграмм в сутки.

Некоторым будущим мамам доктора также советуют принимать провитамин А в объеме 2500 МЕ на день, но нужно учитывать, что передозировка такого вещества чревата серьезными пороками развития плода.

Таким образом, без витаминов будущей маме точно не обойтись. Но для подбора наиболее подходящих составов лучше все-таки обратиться к доктору.

Похожие новости

Первый триместр беременности

Первый триместр беременности -это один из важных, и одновременно удивительных периодов развития малыша.

Как только сперматозоид угождает и закрепляетсяв в яйцеклетке -оплодотворение случается. Делится яйцо, и начинает передвигаться из маточной трубы в полость матки.

Яйцеклетка имеет 46 хромосом. для определения цвета волос, а также пола ребенка. Яйцо прикрепляется к слизистой оболочке матки и растет, ежедневно удваиваясь.

Плацента поставляет по пуповине питание и кислород к эмбриону. В данный период у эмбриона формируется дорсальный мозг и 3 слоя, которые станут разными органами и системами жизнеобеспечения. Через эмбрион перекачивается кровь, и приблизительно через пять-шесть недель на УЗИ можно услышать сердцебиение ребеночка. На протяжение этого периода ребенок развивается очень быстро.

Ручки и ножки ребенка

К концу 2-го месяца эмбрион выглядит, как маленький человечек.

На 3-ем месяце ребеночка называют не эмбрионом, а плодом, т.к он уже сформировался. Ребенок может открывать и закрывать рот, шевелить ногами и руками, но плод еще очень маленький, чтобы мама могла чувствовать его шевеление.

В конце первого триместра малыш где-то 4 см в длину .

11 неделя беременности

Какие могут быть проблемы в первом триместре беременности? И что происходит с беременной?

В данный период женжина так же часто испытывает симптомы, являющимися общими для беременных (изменения в груди, головокружение и головные боли, тошнота, частое мочеиспускание, изжога, повышенное обоняние). Эти признаки вызываются гормонными изменениями.

Одной из самых распространенных неприятностей первого триместра беременности является токсикоз -ранняя тошнота, которая может быть в легкой форме и в тяжелой.

Как правило токсикоз уменьшается где то к концу первого триместра. Главными физическими изменениями в первом триместре беременности является не рост живота, а изменения в молочных железах. С самого начала постоянно развивается грудь, чтобы после родов выработать молоко. Одним из первых признаков беременности считается как раз таки тесноватый бюстгальтер.

До 4-го месяца у беременной может совсем не округляться животик .

За период первого триместра беременности женжина в среднем набирает около 3 кг. но бывает наоборот, из-за утренней тошноты беременная худеетт.

Из-за тошноты, отвращения от еды, беременная не может полноценно питаться. Но не стоит волноваться за ребенка. Ведь организм устроен так, что все необходимое для развития ребенка он получит из маминых запасов. Но последствием этого могут стать выпадение волос, проявление пигментации. Вот поэтому, женщина должна готовиться к беременности и запасаться полезными веществами заранее, а после отступления токсикоза питаться полноценно.

Нужно также отметить и самый критический аспект -угроза выкидыша. которая чаще всего встречается в первом триместре беременности. Из-за этого при появлении выделений -черных, кровянистых и коричневых следует непременно показаться врачу. Боли в животе также могут указывать на угрозу выкидыша.
Если при угрозе выкидыша были своевременно и верно приняты нужные меры, то все как-правило, разрешется благополучно и беременность сохраняется.

Питание и витамины в первом триместре беременности.
Трудно рассказывать про безупречное питание женщины в первом триместре беременности. Так как все определяет, насколько женщина переносит токсикоз и на какие продукты у нее отвращение. Очень многие женщины переживают полное отвращение к еде. Также в этом же периоде может образоваться тяга к каким-то продуктам, которые прежде не были любимыми.

Самое главное в питании будущей матери -это кушать все то, что обеспечит наилучший старт развития ребенка.
Конечно же, отказ от алкоголя и сигарет -необходимое условие.

Витамины в первом триместре беременности.Какие именно нужны микроэлементы и витамины беременной женщине?

Самый необходимый микроэлемент -это фолиевая кислота. которая есть в капусте и яблоках. Также нужен витамин В 2 -содержащийся в животных продуктах.

Обязательно наличие в рационе беременной молочных, кисломолочных продуктов, а особенно творога, так как они обеспечивают нормальную работу кишечника и являются поставщиками кальция. Для того, чтобы избежать гипоксии, следует включать в рацион продукты содержащие железо -свеклу, красную фасоль, орехи, морковь. Овощи теряют много нужных свойств при термообработке, из за этого старайтесь больше кушать свежих салатов.

Правильное питание беременной и режим дня помогут вам выносить и родить абсолютно здорового малыша с крепким иммунитетом.

Данная статья написана для сайта Axmama.ru . копирование и любое воспроизведение возможно с указанием активной ссылки на сайт.

Related posts:

Беременность в первом триместре

Первый триместр беременности самый удивительный период развития ребенка. В этот период формируется спинной мозг и три слоя, которые станут в дальнейшем органами и системами жизнеобеспечения малыша. У эмбриона появляются крошечные ножки и ручки, а в 6 недель уже можно услышать сердцебиение крохи.

Беременность в первом триместре развивается достаточно активно. К концу второго месяца уже развиты все системы в организме и эмбрион выглядит, как крошечный человечек. На третьем месяце эмбрион уже называют плодом. Малыш способен двигать ножками и ручками, открывает и закрывает ротик, на голове начинается формирование волос. К концу первого триместра рост плода достигает 4 см.

Состояние мамы в первом триместре

В этот период женщина начинает ощущать все те симптомы беременности, которые присущи этому состоянию: набухание молочных желез, тошнота, головная боль, тянущие боли в низу живота, головокружение, частое мочеиспускание. Такие проявления возникают по причине гормональных изменений, и самой распространенной жалобой является токсикоз, утренняя тошнота, которая может протекать в тяжелой и легкой форме.

Эмоциональное состояние женщины также переживает изменения. Многие женщины становятся раздраженными, склонны к перепадам настроения и слезливости. Любая женщина узнав о беременности, одновременно может ощущать и страх, и волнение, и радость.

Беременность в первом триместре у женщины проявляется в виде видоизменения в молочных железах. Первым признаком является ставший вдруг неожиданно мал, бюстгальтер. Увеличение веса за весь первый триместр составляет приблизительно 3 кг, однако возможно и похудение за счет утренней тошноты.

Питание в первом триместре

Говорить о правильном питании в это период трудно, так как многие женщины испытывая токсикоз могут ощущать острую непереносимость, тех или иных продуктов. Определенный процент женщин вообще испытывает отвращение к любой еде. Но в это время может развиться тяга к определенным видам продуктов, которые ранее не были в списке желаемых.

Однако не смотря ни на что, с момента когда женщина узнала о беременности, меню нужно пересмотреть и самое главное исключить из него алкоголь и сигареты. Питание должно быть сбалансированным, витаминным и включать все полезные белки, жиры и углеводы.

Витамины в первом триместре

Беременность в первом триместре это возможность заложить как можно больше полезных кирпичиков для фундамента строительство нового организма. И здесь конечно же на пользу пойдут витамины. Многие гинекологи в этот период назначают женщинам пить фолиевую кислоту в таблетках, и такой рекомендацией пренебрегать не стоит. В качестве дополнительного пополнения организма этим витамином нужно кушать яблоки и капусту.

Витамин В12 обязательно должен поступать в организм будущей мамы. Особого внимания заслуживают такие продукты, как молоко, творог, сметана, кефир – именно они поставляют кальций для формирования костной системы ребенка.

Кисломолочные продукты весьма полезны и прекрасно переносятся даже при токсикозе. Бифидобактерии, которые населяют кишечник помогают поддержать иммунитет будущей мамы. В качестве профилактики от гипоксии нужно есть продукты содержащие железо – это морковь, орехи, гречка, свекла.

Овощи и фрукты лучше всего употреблять в сыром виде или в виде свежеотжатых соков, так как при варке теряется большое количество полезных веществ. Употребление большого количества моркови и капусты сделают ткани более эластичными, поэтому роды проходят легче, меньше растяжек, и кожа на животе быстрее приходит в норму.

Поведение в первом триместре

Беременность в первом триместре беременности зачастую проходит гладко, но определенная схема поведения все же существует. В этот период женщина должна исключить из своей жизни все вредное и негативное, включая стрессы и ночные гулянья. Секс в это время должен быть спокойным, а при возможных сокращениях матки, его и вовсе стоит исключить. В женской консультации, вам будут назначены определенные анализы и обследования, которые составят план для дальнейшего за вами наблюдения.

Женщина должна избегать нервных и физических перегрузок, хорошо питаться и остерегаться простуд. Помните, забота о своем здоровье – это первая помощь вашему малышу, который только начинает формироваться и набираться сил.

Share on Facebook Share

Share on Twitter Tweet

Последние записи

Свежие комментарии

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/13674-kakie-nuzhny-vitaminy-pri-beremennosti-v-pervyy-trimestr.html, http://axmama.ru/beremennost-i-rody/pervy-j-trimestr-beremennosti/, http://polnocvet.com/beremennost-v-pervom-trimestre/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения