Одышка при беременности в третьем триместре

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Одышка — нарушение глубины и частоты дыхания, которое сопровождается острой нехваткой воздуха. Такое состояние нередко настигает женщину в период вынашивания малыша. Сначала ей становится трудно подниматься на верхние этажи, затем она не может вздохнуть полной грудью, а потом всё чаще происходят целые приступы, когда и дышать тяжело, и сердце колотится чересчур быстро. Почему возникает одышка при беременности и как с ней справляться на разных этапах вынашивания ребёнка, должны знать все будущие мамы.

Причины

Причины этого тяжёлого и неприятного явления, которое омрачает жизнь многих беременных женщин, могут быть самыми различными и зависеть от того, на каком месяце развития малыша оно проявилось. Если появляется одышка при беременности на ранних сроках, её мог спровоцировать не совсем правильный образ жизни, который продолжает вести будущая мама, не желая отказываться от маленьких радостей жизни, а также некоторые из серьёзнейших внутренних заболеваний. На данном этапе причинами затруднённого дыхания могут стать:

  • мощные физические нагрузки;
  • сильное эмоциональное перенапряжение;
  • слишком резкий гормональный всплеск при беременности также может вызвать одышку;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • анемия;
  • увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
  • лёгочные заболевания: туберкулёз, астма и другие;
  • ношение тесной, синтетической одежды.

Однако на ранних сроках эта неприятность достаточно редко беспокоит будущих мам, и они полноценно наслаждаются счастьем своего положения. Чаще всего настигает одышка при беременности во втором триместре, потому что именно в этот период происходят серьёзные изменения в организме:

  • плод постепенно прибавляет вес — соответственно, требует больше места;
  • чтобы дать свободу растущему «гиганту», матка растягивается и начинает давить на органы, которые находятся рядом с ней;
  • её давление испытывает на себе диафрагма, вследствие чего у женщин со второй половины беременности появляются первые симптомы одышки, хотя они ещё не настолько сильны;
  • степень затруднённости дыхания на данном сроке напрямую зависит от того, как высоко поднимается с каждым днём матка;
  • усиливают симптомы одышки при этом всё те же анемия, курение, алкоголь, неправильная одежда и некоторые заболевания внутренних органов, прежде всего в данном случае — лёгких.

Особенно усиливается одышка в третьем триместре беременности, так как увеличившейся матке трудно умещаться в теле, и она ещё больше начинает давить на диафрагму. Здесь придётся потерпеть, благо дело, что длиться это будет недолго. За пару недель до родов ребёнок опускается в область таза, и матка перестаёт давить на диафрагму. Женщина сама почувствует, как легко ей стало дышать. Однако такое происходит далеко не у всех, и кому-то приходится мучиться от этой напасти до последнего.

Выше указанные причины одышки во время беременности помогают понять будущим мамам, что всё, что с ними сейчас происходит, — закономерно и вполне естественно. Вопрос лишь в том, как облегчить это неприятное и достаточно тяжёлое состояние.

Методы устранения

Если уже 1 триместр беременности ознаменовался одышкой, женщине стоит пересмотреть свой образ жизни, устранив все факторы, которые могли бы спровоцировать это недомогание.

  1. Обратиться к врачу, пройти обследование на наличие различных внутренних заболеваний (особенно лёгочных).
  2. Снизить физические нагрузки.
  3. Избегать эмоциональных перенапряжений.
  4. Бросить курить.
  5. Исключить употребление алкоголя.
  6. Носить удобную, просторную одежду из натуральных материалов.

Этих правил стоит придерживаться каждой женщине на протяжении всей беременности, чтобы облегчить одышку. Кроме того, если дело только в увеличивающейся день ото дня матке, стоит попробовать использовать давно проверенные средства, которые позволяют если не устранить одышку вовсе, то хотя бы существенно облегчить её приступы.

  1. Начните заниматься дыхательной гимнастикой.
  2. Старайтесь спать полулёжа.
  3. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  4. Регулярно проветривайте комнату, в которой находитесь длительное время.
  5. Сидя у телевизора или компьютера, меняйте как можно чаще позы.
  6. Ешьте маленькими порциями, но чаще: это позволит держать желудок в чуть расслабленном состоянии, и именно он будет принимать на себя основное давление матки, так как расположен в непосредственной с ней близости.
  7. С разрешения врача в период беременности можно принимать сборы успокоительных трав — валерианы или пустырника.
  8. Во время приступов нужно научиться брать себя в руки и не паниковать.

Если учитывать эти бесхитростные, но очень полезные и действенные рекомендации, от одышки во время беременности не останется и следа. Не нужно терпеть и страдать от приступов затруднённого дыхания: это пошатнёт эмоциональное состояние будущей мамы и ни к чему хорошему не приведёт.

Почему беспокоит одышка при беременности и как от нее избавиться?

Много женщин могут испытывать во время беременности нехватку воздуха. У многих представительниц прекрасного пола одышка при беременности возникает во втором триместре. Причиной этого недуга во втором и третьем триместре становится интенсивный рост матки. Увеличиваясь, она начинает подниматься к диафрагме и давить на нее — что и приводит к затруднению дыхания.

Такие симптомы могут беспокоить женщину до дня наступления родов. На последних месяцах беременности, когда головка малыша опускается в полость малого таза, одышка становится значительно меньше.

Обратите внимание, если вы хотите уменьшить одышку, следует подкладывать под голову и плечи большие подушки. В таком положении можно не только регулярно отдыхать, но и спокойно спать.

Причины возникновения

  • Сильные перенапряжения и физические нагрузки;
  • Гормональные изменения в организме будущей матери, это может привести к появлению отдышки и на ранних сроках;
  • Курение и прием алкоголя;
  • Резкое увеличение объема крови;
  • Анемия;
  • Астма, туберкулез, всевозможные легочные заболевания;
  • Тесная синтетическая одежда.

Совет! При появлении одышки, посинение губ и пальцев рук, резкого учащения пульса, сильных распирающих болей в груди — стоит сразу вызывать скорую помощь.

Что делать при одышке?

Профессиональный врач гинеколог должен предупреждать женщину, которая впервые станет мамой, о том, что может появиться одышка на ранних сроках или во втором триместре беременности. Он должен также давать все необходимые рекомендации по облегчению данных симптомов.

Появление одышки может стать и положительным моментом в подготовке к предстоящим родам. Обязательно необходимо освоить правильную технику дыхания, тогда вы легче и быстрее сможете родить своего будущего малыша.

Существует большое количество видов дыхания, которые не только помогут избавиться от одышки, но и обеспечить малыша кислородом в самые трудные минуты. Прекрасным способом избавиться от этой проблемы станет поза «кошки».

Женщине необходимо стать на четвереньки и постоять в таком положении 5-10 минут, при этом полностью расслабиться и нормализовать дыхание, делая поочередно глубокий вдох и выдох. Такое упражнение поможет не только избавиться от одышки, но и противостоять болям в спине и пояснице.

Еще несколько советов

Во время приступа сильной одышки стоит на несколько минут присесть на стул или на корточки, идеальным вариантом станет отдых лежа. Если ночью мучает постоянная нехватка воздуха — можно попробовать спать полусидя. Обратите внимание, беременным на поздних сроках спать на спине категорически нельзя, так как она может усилиться.

Необходимо регулярно менять позы для сна. Не стоит засиживаться на одном месте, это может привести не только к нарушению дыхания, но и к отекам, которые крайне нежелательны для беременной женщины.

Особую роль играет питание женщины, оно должно быть сбалансированным и содержать все полезные микроэлементы, углеводы, белки и витамины. Не стоит есть тяжелую, жирную или острую пищу. Стоит постоянно перекусывать, и употреблять еду небольшими порциями.

Постоянные прогулки снабдят ваш организм необходимым количеством кислорода. Беременной женщине лучше ходить пешком и проводить на свежем воздухе: 1,5-2 часа в день. Одышка является обычным симптомом во время беременности, не паникуйте, первым делом старайтесь успокоиться и восстановить дыхание, делая поочередно глубокий спокойный вдох и выдох.

Совет! При появлении одышки в спокойном состоянии следует сообщить об этом своему врачу, так как у вас могут возникнуть проблемы в работе сердца и других внутренних органах.

Когда у женщины появляется одышка в самом начале беременности – это может свидетельствовать о том, что в организме происходит гормональная перестройка, связанная с интересным положением.

Совет! Если вам кажется, что вы задыхаетесь, кончики губ и пальцев посинели — необходимо срочно вызывать врачей скорой помощи.

Методы борьбы

  • Для того, чтобы увеличить объемы грудной клетки во время одышки, стоит поднять руки вверх над головой. Дыхание должно быть глубоким и достаточно медленным.
  • Определенный ритм заданных вдохов и выдохов может нормализовать ваше дыхание и позволит быстро избавиться от одышки.
  • Йога станет настоящим помощником в нормализации дыхания и подготовит вас к предстоящим родам;
  • Стоит избегать сильных физических нагрузок, так как они могут вызвать головокружение и сильную одышку.

Совет! Если вы будете выполнять выше перечисленные рекомендации, то одышка, которая появляется во время беременности — исчезнет, и вы больше не будете испытывать дискомфорт.

Многие беременные женщины страдают от таких симптомов, как одышка на ранних сроках, но в настоящее время существует очень много техник дыхания, которые не только смогут избавить вас от неприятных симптомов, но и подготовят к предстоящим родам. Следите за регулярностью прогулок и правильно питайтесь – это и будет залогом здоровья мамы и будущего малыша.

Одышка при беременности

Одышка при беременности

Каждая будущая мама за девять месяцев беременности сталкивается с разными симптомами, которые не являются вредными для нее и малыша, но доставляют массу неудобств. Одним из таких симптомов является одышка при беременности. которая чаще всего наступает на третьем триместре беременности, однако может появиться и раньше. О том, почему же будущие мамочки говорят «совсем задыхаюсь» при беременности. опасности и способах борьбы с одышкой, расскажем ниже.

Причины одышки при беременности

Одной из основных причин появления одышки считают рост плода. Растущие матка и плод постепенно раздвигают все внутренние органы, среди которых больше всего «страдают» мочевой пузырь (поэтому беременные начинают часто ходить в туалет), кишечник (случаются запоры ), желудок (наблюдается изжога ) и, естественно, органы дыхания. До диафрагмы дело доходит ближе к концу беременности, когда и начинаются трудности с дыханием.

Еще одной причиной, почему не хватает воздуха при беременности. считается адаптация дыхательной системы к появлению гормонов беременности. Даже если это не ощущается и незаметно со стороны, дыхание у беременных становится намного глубже. В организме происходит изменение количества углекислого газа, что и ощущается как нехватка воздуха при беременности. Это приводит к появлению одышки на более ранних сроках – в первом или втором триместре.

Также причинами одышки могут быть тесная неудобная одежда, физические нагрузки, стрессы и волнения, курение (в том числе пассивное). От этих факторов следует избавиться, тогда, возможно, одышка пройдет.

Затруднения в дыхании обычно длятся до того момента, как ребенок начинает готовиться к появлению на свет и опускается в тазовую область – за две или три недели до родов. Но у некоторой части женщин одышка длится до самого окончания беременности.

Некоторые будущие мамы думают, что если им тяжело дышать при беременности. то у малыша также возникают проблемы с получением кислорода, то есть наступает гипоксия плода. но это не так. Однако следует помнить, что если одышка – нормальное для беременности явление, то одышка вместе с болями в груди, учащенным сердцебиением, влажности ладоней и ступней – это не нормально. При наличии множества этих симптомов следует обратиться к врачу для исключения анемии, астмы и других заболеваний.

Как справиться с одышкой?

Врачи обычно сообщают будущим мамам, как бороться с возможным появлением одышки, но часто после первого же затруднительного наклона или подъема по лестнице все эти сведения вылетают из головы. Главное – не паниковать и вовремя выполнить некоторые несложные действия.

  • Во время приступа одышки нужно найти место, куда можно лечь или сесть. Если это невозможно, надо присесть на корточки, чтобы нормализовать дыхание.
  • Дыхательные упражнения. Это очень полезно как при беременности, так и для подготовки к родам. Есть несколько эффективных упражнений: поза кошки (встать на четвереньки, расслабиться и несколько раз медленно сделать глубокий вдох и выдох), «раскрытие» грудной клетки (прямые руки поднять над головой, дышать медленно и глубоко, нормализуя темп и ритм дыхания). Также эффективным будет мини-отдых в кресле или на диване, при котором правая рука ложится на живот, а левая – на грудь. Дыхание осуществляется по схеме: вдох в течение трех секунд, выдох – на четвертую.
  • Правильный отдых. Если часто мучает одышка, нужно выполнять все движения медленно и плавно. Нельзя торопиться и быстро ходить. В одной позе задерживаться не рекомендуется, иногда стоит вставать и прогуливаться по помещению, которое нужно регулярно проветривать. Ночью нежелательно спать на спине, лучше спать в положении полусидя на высоких подушках.
  • Свежий воздух. Кроме проветривания комнаты, важно ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. В идеале прогулки должны длиться от двух до четырех часов в день. Естественно, жару лучше переждать дома, а гулять в жаркие дни нужно вечером или с утра.
  • Правильное питание. Тяжелая, жирная пища, кофеин в продуктах питания могут провоцировать изменения в работе сердца, сосудов и появление одышки. Лучше есть здоровую пищу маленькими порциями, но большее число раз.
  • Использование трав. Перед использованием трав в качестве настоев или отваров следует проконсультироваться с врачом, так как любая самая безвредная трава (пустырник или валериана) на организм беременной может оказывать разное влияние. Иногда используют травы для ароматерапии, что также бывает эффективным в борьбе с одышкой.
  • Кислородные коктейли при беременности . полезные для профилактики проблем с дыханием. Это один из самых безопасных и эффективных способов, с помощью которого можно насытить кровь кислородом. Принимать их можно в больницах или других специализированных заведениях, а при помощи коктейлера можно делать самостоятельно в домашних условиях. Пену с пузырьками, в которых и содержится кислород, следует принимать сразу же после приготовления, чтобы количество кислорода не уменьшилось. Беременным обычно рекомендуют принимать такой коктейль за час-полтора до еды или через два часа после приема пищи.

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/odyshka-pri-beremennosti/, http://jmiss.ru/zdorovie/beremennost/odyshka-pri-beremennosti.html, http://budlaska.ru/beremennost/odyshka-pri-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения