Дыхание во время родов и схваток комаровский

Дыхание во время родов

Роды это крайне тяжелый стресс для женщины и её организма. Необходимо поэтому помочь ей справиться с ним. Огромную помощь оказывает правильное дыхание, используемое во время родов.

Оно может позволить насытить кислородом как организм роженицы, так и организм внутриутробного плода, который необходим для нормального протекания родового акта. Дыхание при родах борется с чувством боли, потому что увеличивает окисление молочной кислоты, именно она и раздражает болевые рецепторы.

Для появления при родах эффективного дыхания, надо учиться заранее. Начинают этим заниматься во время беременности. Это подготовительная ступень к родам.

Основные правила дыхания во время родов

Правила дыхания, которых следует придерживаться при родах, заключаются в следующем:
  • тренировки дыхания нужно начинать с окончания первого триместра и начала второго;
  • рекомендуется их продолжать до конца беременности;
  • если вдруг появится головокружение, мелькание мушек, слабость и другие весьма неприятные симптомы, то необходимо будет перейти на обыкновенное дыхание. Такие симптомы часто расценивают как проявление гипероксемии, эти ощущения сравниваются с теми, которые человек может испытывать при восхождении на гору;
  • при окончании любого упражнения рекомендуется восстановить дыхание;
  • тренироваться лучше всего в удобном положении;
  • также советуют при данных тренировках проветривать окна. В идеале упражнения надо выполнять на свежем воздухе и в экологически чистом месте.

Правильное дыхание требует при родах целенаправленной и длительной тренировки. Сознательные женщины зря времени не теряют и уделяют данному вопросу очень много внимания и времени.

Примеры дыхательных упражнений при родах


Техники дыхания могут различаться, а также применяются разнообразные методики. Мы рассмотрим в этой статье четыре основных вида дыхательных движений, которые смогут оказать неоценимую помощь в ответственный момент.

Первое упражнение тренировки дыхания при родах

В данном случае целью дыхания при родах является отработка дыхательных движений расслабляющего типа. Заключаются они в том, что вдох производится через нос, выдох плавно через рот, при этом губы вытягиваются в трубочку. Вдох и выдох отделяются небольшой паузой. Для оценки правильности действий дыхания необходимо использовать зеркальце. Держим его на уровне подбородка. При выдохе зеркало должно постепенно запотевать. Когда получилось сделать 10 правильных идущих подряд вдохов-выдохов, зеркальце уже можно не использовать. Самой главной проверкой правильного выполнения упражнений будут роды.

Поведение и дыхание должно быть в это время спокойным, головой и шеей мотать ни в коем случает нельзя, это может нарушить процесс кислородного поступления. Такое дыхание будет особенно полезно в начале родов, и также в перерывах между схватками.

Второе упражнение

Необходимо также отрабатывать и это дыхание, помогающее во время схваток и родов, оно будет поверхностным. Пригодится в следующих случаях:
  • при усилении схваток во время активной фазы родов для ослабления боли;
  • когда тужиться нельзя и для того чтобы продышать потугу (когда речь идет о прорезывании теменных бугров, то есть наибольшая окружность головки, её надо выводить вне потуги). В результате это позволяет избежать разрывов промежности.

Для того чтобы отработать данные навыки такого типа, нужно делать вдох-выдох только через нос или только через рот. Дыхательные движения легкие и быстрые. Правильными являются только те движения, которые производятся без участия передней части брюшной стенки, она должна быть неподвижной. Вдох и выдох по длительности должны быть равными по времени. В начале его выполняют не более 10 секунд, а потом постепенно увеличивают до минуты.

Третье упражнение

Дыхание может быть прерывистым во время родов. Наибольшую ценность принести оно может во время второго периода родов (изгнание плода), когда нужно продышать потуги и схватки.

Заключается упражнение в том, что выполняется в быстром и постоянном темпе, с участием грудной клетки. Для прерывистого дыхания необходимо открыть рот, после чего коснуться концом языка нижних резцов, вдохи и выдохи при этом должны быть шумные (напоминают дыхание собаки).

Четвертое упражнение

Требуется при родах иногда и глубокое дыхание с задержкой на выдохе. Его применяют во время родов обычно во втором периоде, в то время, когда головка плода прорезывается.

Данное упражнение способствует тому, что головка после появления не будет прятаться. Чтобы освоить такое дыхание, нужно сделать через нос глубокий вдох. Время задержки дыхания посчитать надо до 10 (постепенно доводится до 20#9472;25), после чего сделать очень плавный выдох, только через рот. Выдыхая можно производить шипящие звуки.

При помощи таких методик дыхания можно помогать не только себе, но и малышу. Видео дыхания при родах позволит лучше осваивать правильную технику. Оно будет эффективным, если только тренировать дыхание регулярно, а не в конце беременности.

Видео про упражнения дыхания во время родов:

Похожие новости

Как правильно дышать при схватках и родах и почему это так важно?

Правильно дышать во время родов и схваток крайне важно, это помогает существенно упростить роды, а также поддержать нормальную жизнедеятельность малыша, поставляя ему достаточный объем кислорода. От использования существующих техник на всех этапах родов на 70% зависит сила потуг, а также скорость рождения малыша.

На начальном периоде дыхательные техники дают возможность расслабиться. В это время рекомендуется дышать глубоко. При схватках болезненного, интенсивного характера, если дыхание будет поверхностным и частым, такая методика заменит анальгетик. Стоит заранее ознакомиться с тем, как правильно дышать при схватках и родах.

Правильные техники дыхания во время схваток

Существуют такие этапы схваток:

При поступлении в больницу схватки не слишком сильные, они не доставляют сильной боли или дискомфорта женщине. Позже, схватки возникают через некоторые отрезки времени, принося боль. Прежде всего, в начале раскрытия родовых путей нельзя зажиматься и кричать, это только вымотает организм.

В этот момент следует правильно дышать. Чтобы узнать, как именно, следует изучить инструкцию дыхания во время родов и схваток.

Способы дыхания во время родов.

Вначале первых схваток вдыхайте кислород через нос, а выдыхайте ртом. Вдох происходит в то время, когда вы считаете до 4, а во время выдоха считайте до 6. При выдохе губы складывайте трубочкой, это поможет вам расслабить мышцы. При выходе воздуха кровь человека насыщается кислородом, поэтому выход будет несколько длиннее.

Применяя данную технику, с каждым вдохом и выдохом женщине приходится считать, что отвлекает от болевых ощущений, и позволяет расслабить организм, а также отдохнуть до начала следующей схватки.

Через несколько часов боль становится сильнее и возникает чаще. Чтобы поддержать нормальное состояние ребенка, свои ощущения и облегчить боль, ускорьте дыхание. Техника, которую применяют в это время, называется «собачье дыхание». Обратите внимание, как дышат собаки, когда им жарко, их рот открыт, а вдохи частые. Также поступают роженицы: вдыхать воздух через рот и делать это часто. Не бойтесь выглядеть нелепо, что главное – это облегчить весь процесс появления ребенка на свет.

При раскрытии родового пути дышать нужно не только часто и не глубоко: используйте еще одну технику, именуемую «паровозиком». Суть такой техники несложная, когда начинается схватка, пытайтесь дышать часто и скоро, всасывание воздуха производится через нос, а выдохнуть нужно ртом. Складывайте губы трубочкой.

Во втором этапе схватки она уменьшает свою интенсивность, а женщина успокаивает свое дыхание. Такая техника позволяет пережить самую сильную боль.

Правильное дыхание при потугах

Пройдены этапы схваток, и шейка родового пути раскрыта на 10 сантиметров, чтобы ребенок вышел. Теперь имеют место потуги. Сейчас доктор находится в родильном кабинете с вами и дает вам советы, как вести себя правильно, чтобы облегчить тяжесть этого процесса. Именно доктор подскажет, как следует напрягаться и когда напрягаться, а также подскажет, в какое время нужно отдохнуть.

Важно! Потуга длится около 60 секунд, несколькими секундами больше или меньше. Вначале делаете глубокий вдох и на выдохе напрягайтесь для выталкивания плода. Объем воздуха будет направлен только вниз, на матку.

В процессе потуг, когда вы выдыхаете, не направляйте воздух в голову, направляйте только вниз. В ином случае повредятся капилляры на лице или в склере глаз. Случается так, что в начале потуг возникает чувство, что воздуха набрано недостаточно. Но не переживайте, и быстро вдохните опять, затем тужьтесь.

Правильное дыхание -важный момент в родах.

Полезной для переживания потуг и рождения малыша считается техника «дыхание на свечу», она проходит так, как бы вы хотели потушить огонь. Для этого наберите воздух носом, ртом вытолкните его, губы сложите трубкой. В это время по желанию, можно пропеть гласные буквы.

Когда головка ребенка уже появится наружу, дышать нужно по-собачьи или же попробовать дышать свободно. Далее нужно две, максимум три потуги, чтобы вытолкнуть малыша наружу. В это время нужно тоже правильно дышать, набирая воздух носом, и выталкивая ртом, направляя все давление вниз, на матку.

В том случае, если женщина точно выполняет дыхательные движения, и знает, как правильно дышать во время родов и потуг, этот процесс не займет много времени. Ребенок родится после нескольких потуг (трех или четырех), а сами схватки, даже болезненные, переживутся с легкостью и даже можно будет расслабиться в промежутках между ними. Если акушеры видят, что у женщины уже не осталось сил, то ей дают возможность передохнуть и набраться сил.

Правильное дыхание не только отвлечет женщину от боли, оно поможет её поддержать нормальное самочувствие, сохранить силы для потуг, дать нужный кислород ребенку и легко пережить весь этот процесс. Поэтому врачи так настоятельно рекомендуют будущим мамам посещать курсы для беременных, где учат технике правильного дыхания при родах. Кроме того, существуют дополнительные меры для подготовки к родам -это йога для беременных. специальные упражнения. а также косметика, а именно масло для подготовки к родам .

Как именно дышать при схватках, можно узнать из следующего видео:

Как правильно дышать во время схваток

Каждая беременная женщина с нетерпением ждет появления своего малыша на свет. И чем ближе наступает этот момент, тем больше увеличивается страх перед родами. Неизвестность пугает женщину, особенно если беременность первая.

Узнав от подружек, насколько болезненны роды, во время схваток у женщины может начаться паника. Она перестает слушать врача, ею овладевает страх. В результате чего роды затягиваются на несколько часов. Чтобы избежать этого, женщине необходимо заранее подготовится к родам и знать как дышать во время схваток.

Безболезненных родов не бывает, но облегчить болевые ощущения можно не только медикаментозным путем. Правильное дыхание поможет уменьшить боль во время схваток. На сегодняшний день существует много школ и курсов, которые обучают беременных дыханию во время схваток и потуг. Но если по каким-то причинам посещение курсов не возможно, то технике дыхания можно научиться и самостоятельно.

Техника дыхания при схватках

Уже с 35 недели беременности, стоит начинать подготавливать свой организм к предстоящим родам. Освоить технику правильного дыхания вам помогут ежедневные тренировки. Роды проходят в несколько этапов, и на каждой стадии применяются различные методики.

На начальной стадии, когда схватки еще не столь болезненны и начинаются каждые 15 минут, необходимо расслабиться и дышать следующим образом – глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. При этом можно считать: вдох – 1,2,3 и выдох – 1,2,3,4,5,6,7. В этот момент не стоит зажиматься, требуется полное расслабление. Так как, зажимаясь, вы замедляете раскрытие матки и продлеваете процесс родов. Если в это время вы находитесь дома, займитесь делами (например, соберите вещи в роддом), отвлекитесь.

Когда схватки начинаются каждые 10 минут, запрещается сидеть, есть и пить. Можно только ходить или лежать. Дышать во время схваток стоит следующим образом: глубокий вдох носом на 1,2,3,4,5 и выдох ртом на 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Если вы еще не находитесь в родильном отделении, то самое время направиться туда.
Когда схватки становятся интенсивные (каждые пять мнут), техника дыхания меняется. Нужно дышать, так сказать, «по-собачьи». Как только начинается схватка, стоит использовать прежнюю методику, а на «пике» начинаем дышать быстро и поверхностно. Самое главное, не стоит напрягать мышцы живота и таза.

Если уж совсем больно, встаньте с кровати. Можно приседать, ходить, облокачиваться на что-нибудь, двигать тазом, как маятником, это поможет ребенку продвинуться в родовых путях. Подробнее о схватках перед родами ?

Когда промежуток между схватками становится 3-4 минуты, облегчить болевые ощущения поможет следующая техника правильного дыхания: форсированная свеча. Т.е. вдох – раз, выдох – два. Дышать следует с усилием (громко). В конце схватки нужно сделать глубокий вдох и медленный выдох.

Если промежуток между схватками уменьшается до 1-2 минут, то следует применять сразу все вышеописанные техники правильного дыхания при родах. Т.е. сначала нужно сделать глубокие вдохи и выдохи, затем нужно дышать «по-собачьи», а после использовать технику форсированной свечи. В этот момент появиться сильное желание опорожниться (начинаются потуги), этого делать ни в коем случае нельзя, особенно если врач категорически запретил тужиться.

Когда шейка матки полностью раскрыта и ребенок уже «на подходе», начинаются сами роды. Обычно, при выполнении всех требований врача, рождение ребенка проходит за 3-4 схватки. Дышать в этот момент тоже надо правильно. Когда врач дает вам команду «тужиться», следует поднять голову вверх, смотреть в потолок, набрать ртом полную грудь воздуха. Затем прижать подбородок к груди и, не выпуская воздуха, начинать тужиться. После того, когда врач сказал «выдохнуть», приоткрываем слегка рот (делаем маленькую щелку) и выпускаем потихоньку воздух. После очередной команды «тужиться», дышать нужно также, как и в первый раз.

Почему правильное дыхание лучше медикаментозного обезболивания?

Используя правильную технику дыхания, мы самостоятельно справляемся с болью, не принося вред ребенку. Обезболивающие средства, даже самые усовершенствованные, негативно сказываются на ребенке. Они могут вызвать аллергическую реакцию как у самой роженицы, так и у ребенка. Может открыться рвота, что значительно осложняет процесс родов, а также могут появиться судороги.
Зачем подвергать свою жизнь и жизнь ребенка (у которого иммунная система ослаблена) к опасности? Ведь можно обойтись и правильной методикой дыхания, без каких либо обезболивающих.

Видеоролик о способах дыхания при схватках

Источники: http://tutknow.ru/medicina/1096-dyhanie-vo-vremya-rodov.html, http://vpolozhenii.com/kak-pravilno-dyshat-pri-sxvatkax-i-rodax-i-pochemu-eto-tak-vazhno/, http://moirody.ru/podgotovka/kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-sxvatok.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения