Как правильно дышать родах отзывы

Любые интенсивные нагрузки изменяют дыхание, чтобы организм работал с максимальной интенсивностью.

Поскольку роды — одна из самых интенсивных нагрузок, вполне логично предположить, что чем лучше женщина дышит, тем легче рожает.

Дыхание эмоционально связано со способностью расслабляться и, как следствие, справляться с болью. Оно успокаивает нервную систему, придает ясность уму и активизирует энергию, задает ритм всему процессу родов.

Дыхание очищает легкие от слизи и стабилизирует артериальное давление (если дышать носом, АД повышается, ртом — понижается).
При дыхании в родах важно соблюдать несколько правил:

— дышите так, будто вдыхаете покой, а выдыхаете и выдуваете напряжение

— между схватками — свободно и естественно;

— не задерживайте дыхание;

— вдох всегда делайте через нос, выдох и выдувания — через рот, произнося слоги с буквами «ф» и «х» («фу», «ху», «фа», «ха» и т. д.);

— в начале и конце каждой схватки сделайте выдох облегчения.

Сегодня мы поговорим о дыхании в первом периоде родов, он делится на три фазы.
Дыхание в ранней фазе

Шейка матки открыта на 0-3 см, схватки продолжаются от 30 до 45 секунд и повторяются через 30-5 минут. Делаем выдох облегчения (им начинаем и заканчиваем схватку во всех фазах!) и умеренно-уреженно дышим на протяжении всей схватки. Реже, чем обычно, но не более чем в 2 раза.
Дыхание в активной фазе

Шейка открыта на 3-7 см, схватки по 45-60 секунд через 5-3 минуты.

1 -й способ. На нарастании схватки дышим умеренно-уреженно. На пике -учащенно, но не чаще чем в 2 раза. На угасании схватки — умеренно-уреженно. Не забываем сделать выдох облегчения в начале и в конце схватки.

2-й способ. Выдох облегчения и на протяжении всей схватки дышим так: 1 глубокий вдох, 4 коротких выдоха, 5-е выдувание и повторяем все заново.
Дыхание в переходной фазе

Шейка матки раскрыта на 7-10 см, схватки повторяются по 60-90 (120) секунд через каждые 1-3 минуты. «ЛЕСЕНКА ВВЕРХ-ВНИЗ». Начинаем дышать: 1 вдох, 1 выдох, вдох, выдувание.

Продолжаем по этой же схеме, но увеличивая каждый раз количество вдохов и выдохов, доводя до 5 на пике схватки. В конце каждой серии вдох и выдувание остается неизменным.

На угасании схватки постепенно уменьшаем и количество вдохов и выдохов от 5 к 1 по той же схеме: 5 вдохов, 5 выдохов, вдох, выдувание; 4 вдоха, 4 выдоха, вдох, выдувание и т. д. В конце схватки — выдох облегчения.

Можно продышать всю схватку одной серией: вдох, выдох, вдох, выдувание или 2 вдоха, 2 выдоха, вдох, выдувание.
Если эта система вам покажется сложной, вы можете продышать схватку «насосиком», имитируя накачивание ручным насосом резинового мяча, или «собачкой».
По статистике схваток в родах бывает от 100 до 200, поэтому можно к перепробовать все способы дыхания и остановиться на тех, которыми вам будет дышать легче. Однако тренироваться советую уже сейчас.
Если просят не тужиться.

Многие рожавшие женщины знают, а нерожавшие слышали, что в родзале из уст акушеров звучат две основные просьбы: «тужьтесь» и «не тужьтесь». Сегодня мы поговорим о том, что может сделать роженица, если ее просят не тужиться. В этом ей поможет любой из 4 видов дыхания.

«КАК СОБАЧКА» — частое поверхностное дыхание грудью, подобно дыханию собачки в жару.

«НАДУВАЕМ ШАРИК» — имитируем надувание шарика, глубоко набрав в легкие воздух, а выдувать в шарик очень медленно и плавно.

«ПЕРЫШКО» — поддуваем воображаемое перышко, удерживаем его как можно дольше в воздухе.

«НАДУВАЕМ ПУЗЫРИ» — имитируем выдувание мыльных пузырей сквозь кольцо.

Заранее потренируйтесь дышать этими способами. Поверьте, в родах это вам пригодится.
Знаете ли вы?

У первородящих, которые последний месяц беременности спали по 6 и менее часов, потуги длятся дольше, чем у тех, чей ночной отдых составлял 7 и более часов. Существуют физиологические и психологические причины слабости родовой деятельности.

Физиологические: переутомление, воспалительные процессы в половых органах, нарушение обмена веществ, пороки развития матки, перерастяжение матки (из-за много-водия, многоплодия, крупного плода), перенашивание, первые роды после 35 лет, неправильное положение плода.

Психологические: стресс, страх перед родами, грубость присутствующих, нежелание терпеть боль.

И меня спасало равномерное дыхание, правда иногда про него забывала, но СБ муж его контролировал( за что ему большой респект). И на детку плохо влияет наше неправильное дыхание. Мне показывали по КТГ если я дышу правильно то и сердечко у нее билось нормально, только я сбивалась с правильного дыхания, сразу сердцебиение учащалось.
Так что рекомендую на один денёк забыть про свою боль и про то что ВАМ больно, и подумать что вашему чуду нужно появится на свет здоровеньким.

я после первых родов не могла понять как во время родов еще и дыхание свое контролировать можно. Оказалось можно и реально так легче. С первым дышала как организм подсказывал но боль схваток была адской, в этот раз посмотрела видео, при чем не настраивалась я использовать какие то методы, так для общего настроя. Но почему то запомнилось мне и во время родов очень помогло, боль переносилась лучше.
youtube.com/watch?v=sfmBTPQZJcQ#t=117 примерно с 2 минуты дома можно потренироваться

Дыхание на схватках

Сейчас очень много появилось курсов для беременных. Там будущие мамочки получают всю необходимую информацию о беременности и, конечно же, о самом процессе родов. Многие специалисты, ведущие курсы дородовой подготовки, придерживаются позиции естественного протекания процесса родов, объясняя, что любое искусственное вмешательство (стимуляция родов, анестезия и т.д.), может негативно повлиять на маму и малыша. И, конечно же, на курсах вам рассказывают и показывают как правильно дышать во время родов.

А вот многие практикующие врачи акушеры-гинекологи считают такую позицию пустой романтикой. Ведь в естественно протекающем процессе родов иногда случаются сбои, которые требуют немедленного вмешательства врача.

А вот какой уж точки зрения придерживаться об идеальных родах, так это решать вам.

Некоторые проблемы, возникающие в родах, женщина может скорректировать самостоятельно.

Методы корректировки

- правильно дышать во время родов

- различное положение тела в родах

- расслабление при родах

- психологическая поддержка мужа или родственников (например, совместные роды с мужем)

Как дышать при схватках?

Тело рожающей женщины обычно само подсказывает, как в данный момент стоит изменить частоту, глубину и ритм дыхания. Правильное дыхание помогает маме расслабиться во время схватки и между ними, ускорят вялую родовую деятельность, экономить и накапливать силы, помогает оставаться спокойной, держать под контролем болевые ощущения.

При вялотекущих схватках попробуйте глубоко и часто дышать и при этом заняться ходьбой. Такой способ поможет ускорить процесс родов.

Как дышать при схватках, если у вас они частые и болезненные? Попробуйте дышать глубоко и также глубоко и медленно выдыхать в голос.

Очень хороший обезболивающий эффект дает дыхание по-собачьи.

Так же поможет прибавить сил, поднять настроение и сконцентрировать внимание на дыхании, а не на боли пение гласных звуков (а, У, э, о).

Если у вас идет медленное раскрытие шейки матки, то попробуйте подтуживающее дыхание. Это укоротит схватку и не снизит ее эффективность. Вообще, слушайте своего акушера и врача. Как дышать во время родов на том или ином этапе они должны вам подсказывать.

Наш совет: чтобы хорошо освоить способы дыхания, следует немного потренироваться. Вы можете начать это делать примерно за 4 недели до наступления родов. Это даст вам спокойствие и уверенность в такой ответственный день как роды.

Поделиться в соц. сетях:

6 отзыва(ов) на Дыхание на схватках

Для современных городских женщин вопрос о естесственности родов очень болезненный, в прямом смысле этого слова, так как куча недостатков в развитии организма приводят к проблемам во время родов. Обязательно нужно учиться дыханию во время родов. Потому, что это умение нам не передается по наследству.

Моя мама рассказывала, что дыхание во время родов должно быть правильно, иначе можно заработать себе геморрой! У пары подружек так и случилось

Часто многие пользуются методикой дыхание во время родов аля Голливуд, насмотревшись кинокомедий, но нужно не только повторять порывчастое дыхание актрис, а и прислушиваться к своему организму, он сам подскажет, что нужно делать, чтобы облегчить процесс.

Дыхание в родах безусловно должно быть правильным, но без тренировки этого не добиться. Я училась дышать на курсах беременности, но когда начались схватки-мне было не до дыхания)))

правильное дыхание во время родов это очень важно и не только во время родов, при любой к примеру операции правильное дыхание ну очень спасает

Раньше про правильное дыхание во время родов даже не рассказывали. Приятно осознавать. что сейчас этому придается такое большое значение. И это помогает сохранить здоровье и матери. и ребенку.

Примите к сведению

Моя ЛЯЛЯ - это информационный ресурс. Здесь вы узнаете много интересного о беременности и родах, детской комнате, о детях до года и старше, сможете подобрать себе стиль и стать еще красивее, узнаете, что модно в том или ином сезоне, научитесь воспитывать ребенка сказкой, обучитесь рукоделию. Вся информация представлена для ознакомления. Любое бесконтрольное применение лекарственных препаратов без одобрения врача недопустимо. Мнение Администрации сайта может отличаться от мнения авторов статей.

2015 - Моя ЛЯЛЯ - Беременность и роды | Копирование материалов без индексируемой ссылки на сайт www.moya-lyalyas.ru запрещено.

И все-таки понять как дышать - необходимо заранее. До меня пока дошли объяснения врачей (уже в процессе родов), много времени прошло и ребенку от этого было нелегко. Лучше, чтобы все делалось правильно и быстро. Меньше потом будет проблем.


Сейчас, знакомясь с литературой о родах разных авторов сталкиваюсь с разными точками зрения по поводу того, как правильно дышать.
Вот один подход (к сожалению, уже не помню, откуда качала, так что ссылку на автора не приведу):

В конце латентной фазы первого периода родов уже можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так. Вдох носом: 1-2-3-4 - выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.
После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких по-собачьи , открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.


Признаться, в первые роды с Ксюхой я старалась дышать именно так.
А вот другое мнение, уже не раз упомянутого мною Грентли Дик-Рида:

Во время родов необходимо помнить о том, что во время схваток нужно просто хорошо расслабиться, а уж дыхание само обо всем позаботится. Если в какой-то момент женщина начинает чувствовать, что напряжение нарастает, то ей нужно создать небольшое волевое усилие и расслабиться. Совсем не нужно считать вдохи или как-то еще контролировать дыхание, так как это ведет лишь к нарастанию напряжения и может усилить боль. Если женщина сохраняет состояние релаксации и находится в удобном положении, дыхание будет происходить должным образом само собой.


Как видите, оба варианта выглядят довольно убедительно, и, я уверена, что кто-то другой может предложить иной способ дыхания при родах, убедительно аргументируя его целесообразность. Поэтому, даже если вы всю беременность учились правильно дышать, то все-равно существует вероятность, что при родах ваш врач не только не оценит этого, но и скажет, что Вы все делаете неправильно.

Источники: http://www.mamaclub.in.ua/forum/49-14585-1, http://www.moya-lyalyas.ru/archives/2951, http://forum.detochka.ru/index.php?showtopic=2377

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения